Les « réveils » pour enfants : 5 astuces pour aider votre tout-petit à dormir

Vous avez survécu aux premières années magiques de bébé – vous les avez peut-être même ADORÉES. Votre enfant faisait ses nuits et vous avez pu profiter (ou pas…) d’un sommeil bien mérité. Il se peut que votre tout-petit, à présent plus actif, ait commencé à utiliser toutes les ruses possibles et imaginables pour éviter d’aller au lit ou de rester couché; il retarde le dodo, résiste, voire marchande. Les siestes et l’heure du coucher peuvent devenir des luttes quotidiennes; votre petit diable peut même se réveiller longtemps avant que le soleil ne soit levé!

Le monde de votre enfant peut être en train de subir de gros changements, mais heureusement, les « réveils » pour enfant peuvent aider votre bout de chou à apprendre à rester au lit! Un « réveil » pour enfant peut faire des miracles lorsqu’il s’agit d’aider les petits à comprendre quand débute et se termine leur nuit (ou leur sieste). Et comme ils adorent être indépendants (« moi capable! »), vous marquez des points en demandant leur « aide » pour que la routine du coucher se passe bien. C’est gagnant-gagnant! Bien qu’il y ait de nombreux modèles et types différents de réveils pour enfant, voici cinq astuces pour que ceux-ci deviennent un atout pour la famille :

Faites en sorte qu’il soit amusant et motivant! – Présentez le « réveil » comme un cadeau. Emballez-le et faites-en tout un événement! Une fois que votre bout de chou l’a déballé, expliquez-lui comment cela fonctionne et comment vous l’utiliserez ensemble. Parlez-lui de tout ce que le « réveil » fait de super, et pourquoi lui aussi doit être emballé à l’idée de l’utiliser! Par exemple, dites-lui qu’il aura une belle nouvelle veilleuse (ou compagnon) et que maman et papa pourront jouer plus longtemps le matin parce que tout le monde dormira plus.
Commencez en douceur – Si votre enfant se réveille à 4h30 ou à 5h du matin (ouille!), programmez le réveil à 6h du matin ou plus tard dès le premier jour est un trop gros décalage et il sera plus difficile pour votre enfant de respecter son engagement. Pour commencer, programmez l’heure du réveil vers l’heure à laquelle votre enfant se réveille habituellement. Ainsi, s’il se réveille chaque jour à 5h30 pile, et que vous voulez décaler l’heure à 7h, vous devrez régler le réveil à 5h30 pour les premiers jours, pour commencer, afin d’offrir à votre enfant un succès facile. Après cela, vous pourrez commencer à décaler l’heure par tranches de 15 minutes jusqu’à ce que vous atteigniez votre objectif. La clé réside dans les petites étapes. Il est peut-être préférable de choisir un réveil qui vous permette facilement de changer et de personnaliser les paramètres chaque jour pour atteindre votre objectif (comme le nouveau Ooly).
Restez constant – Je sais que vous devez l’entendre souvent, mais avec les enfants, la constance est vraiment la clé! Si le réveil est réglé à 6h et que vous avez dit à votre tout-petit que le réveil lui fera savoir quand il pourra se lever, tenez vous-y ! Ne dites pas « ça y est presque » et ne laissez pas votre enfant « désobéir » au réveil, car cela nuira à son efficacité et à vos efforts. Faites en sorte que la maison reste dans le calme et la pénombre jusqu’à l’heure du lever. Selon le tempérament de votre enfant et les règles de la maison, vous pouvez lui dire de rester calmement dans son lit, de jouer ou de lire calmement dans sa chambre jusqu’à ce qu’il soit l’heure. Une fois encore, la clé est de vous en tenir aux règles et de faire preuve de constance.
Soyez encourageant! – Lorsque l’heure du lever arrive et que la lumière s’allume ou qu’elle change de couleur pour faire savoir à votre tout-petit qu’il peut se lever, entrez avec votre voix la plus fière et la plus enthousiasmée et dites : « Mon chéri, tu es resté au lit jusqu’à ce qu’il soit l’heure de se lever! Bravo! C’est une merveilleuse manière de commencer une nouvelle journée. Maintenant, nous avons 15 minutes de plus pour jouer! »
Maintenez la motivation – Si votre enfant a environ deux ans et demie ou plus, un tableau avec des autocollants peut être un très bon moyen de l’encourager. Il peut recevoir un autocollant chaque jour où il reste au lit jusqu’à l’heure du lever, et, après avoir atteint un certain nombre d’autocollants, il peut recevoir un « prix » spécial. Vous devrez peut-être commencer avec une récompense instantanée le premier jour, puis les étaler petit à petit. L’idée de recevoir un prix qui l’enthousiasme le maintiendra sur la bonne voie. Afin de vous aider à débuter votre tableau d’autocollants, consultez notre top 10 des conseils sur les tableaux d’autocollants.

L’une des raisons principales pour lesquelles les réveils pour jeunes enfants fonctionnent si bien est que vous pouvez « rejeter la faute sur le réveil », ce qui vous aide à diminuer toute lutte de pouvoir entre vous et votre enfant. Ce n’est pas vous qui dites à votre enfant qu’il est l’heure d’aller au lit, c’est le réveil! Ceci peut aider votre bout de chou à se sentir plus en contrôle car il est « grand » et peut reconnaître les signaux du réveil et vous faire savoir qu’il est l’heure d’aller au lit! Les conseils ci-dessus pourront vous aider à tirer le meilleur parti de votre investissement pour un sommeil sain pour vous et votre jeune enfant. Pas de quoi! 😉

Nicole Johnson est une épouse et la mère de deux adorables garçons, ainsi que la propriétaire du site web The Baby Sleep Site. Lorsque son enfant aîné est né, il a eu de nombreux problèmes de sommeil – il réveillait tout le monde toutes les deux heures, et ce, toute la nuit! Nicole a passé un temps incalculable à la recherche de documentation et de rapports scientifiques jusqu’à devenir une experte dans les techniques de dodo, l’établissement de routines, les besoins développementaux de bébé, et plus encore. Elle a réussi à résoudre les problèmes de sommeil de son enfant d’une façon qui correspondait à son propre style parental, et elle a su qu’il était de son devoir d’aider d’autres parents fatigués à « trouver le sommeil de leur enfant ». Nicole est maintenant une auteure de renom et une pionnière en ce qui a trait aux stratégies personnalisées et holistiques de coaching pour le sommeil. Si vous avez vos propres problèmes de sommeil, Nicole et son équipe de The Baby Sleep Site® peuvent vous aider! Considérez-les juste comme une extension virtuelle de votre « village ». Leurs services incluent des solutions holistiques de coaching pour le sommeil – leur service distinctif Personalized Sleep Plan^TM, ainsi que de nombreux autres services complémentaires comme les e-books, les exemples de routines et un blogue – qui sont construites autour de vos besoins, de votre approche parentale, et du tempérament de votre enfant. The Baby Sleep Site® a travaillé avec plus de mamans que n’importe qui d’autre, avec 500 000 abonnées à son infolettre, plus de 80 000 mamans demandant leur expertise sur Facebook, et plus de 30 000 sur leur Sleep Helpdesk. Il accueille de nouvelles venues chaque jour dans son village!

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Ooly – De meilleures nuits pour toutes la famille.
Finissez-en avec les couchers difficiles, les réveils nocturnes et les levers trop matinaux.